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生活中心/綜合報導

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多吃蔬菜和水果不僅有益身體健康,國外網站《HUFFPOST LIVING》報導,有研究顯示,平時多攝取蔬果竟然能大幅提高人們的「快樂程度」。因為藉由飲食防癌通常要幾十年才能看見效果,但只要你飲食上多吃蔬果,在兩年內就能帶來顯著的心理變化。

華威大學研究人員奧斯華(Andrew Oswald)表示,多吃蔬果不僅可以對心理產生正面影響,增進快樂的速度顯然也快於改善人體健康,因為由於預防癌症等健康效益通常要在幾十年後才能看見效果,人們攝取健康食品的動機會大幅降低。因此,研究員認為,多吃蔬果對幸福的改善比較能立即發生。

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▲多吃蔬果能大幅提升人們「快樂程度」。(示意圖/取自LibreStock網路)



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研究由英國華威大學(University of Warwick)與澳洲昆士蘭大學(University of Queensland)共同進行調查,實驗追蹤1萬2000多名成人每天的飲食,並測量其心理狀態。結果發現,當人們幾乎從不吃蔬果改為專家建議的8份後,受測者對生活的滿意度大幅提升,如同失業的人終於找到工作,而這種心理改變會在兩年內發生。



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